美容院行って来ました
きれいにしてもらいました。
ゴーズゴーのMotonariさんに切っていただきました。
さすがカリスマ美容院なので、アシスタントでこのスキル！すごいですね！
🌊ショート・ボブ 🌊Motonaliさんの掲載ページ
ミニモでカットモデルで¥0でやっていただきました。
本来¥8,000くらいですよねー。
さすがな高見えだわ〰️
良かったね😃
また明日も仕事入れられた←金曜日の話
日曜日は絶対に休むと決断し、
美容院の予約を入れて、
会社に日曜日は美容院に行くからねっ！って念を押した。
ほんと、うちの会社はここまでしないと仕事入れてくる。
まじ働かせ過ぎだわ。
まあ、２月は土日祝休み希望をがっつり入れた。
果たして叶うか。
すぐ約束破るからなあ。
は～あ、疲れた😣💦⤵️
金土日休みくれるって言ってたのに、日曜日だけになるがっかり感よ。。。
最初からそんなこと言わなければいいのに！
YouTubeにあげたい作り置きがたまっていきます。ほとんど編集しないんだけど、回転とかして待ち時間飛ばして抽出だけでもなかなか時間かかりますね。
先に日曜日の美容院報告します。
美容院行くのでヘアカラーしました。
美容院行くので毛穴すっきりパックもしました。
美容院行くのでヘアセットしました。
美容院行くのでお化粧しました。
頑張った甲斐があって、かわいくしていただきました。
結果は次記事です。
禁煙にチャレンジしようと思います
昔はたまに禁煙を試みたこともありましたが、最近は全く辞めようとチャレンジすることもなくなりました。
しかし、ゴミ屋敷を脱出し、自炊も出来るようになった今、なんかそれに匹敵する頑張りをチャレンジするとしたら、これかな、と。
最近自然に酒も飲まなくなり、これで長生きするにはやっぱり禁煙だろうな、と。
くじけてもいいからまずはチャレンジすることが大事だ。
と、はじめてみたいと思います。
ほんとは１週間くらい禁煙準備期間を設けたほうがいいみたいだけれど、私の場合は、くじけてチャレンジを繰り返す覚悟で気長に軽くやってみます。
最初は今日は5本しか吸ってない、くらいな禁煙になると思います(笑)
↑それ禁煙じゃないし
とりあえず、echoを買わない。
なるべく電子パイポで我慢するところからはじめてみることにします。
ドンキでFORTEと電子パイポを買ってきました。
電子パイポで耐え、どうしてもなときにecho以外のタバコを吸うことにします。
echoはもう買いません。
頑張ります。
そのためお菓子とか食べることはケチらないで気をまぎらわす。
タバコは大好きだし、楽しみだし、やめるのはさみしいです。
やめるモチベーションもあんまりないのですが、クイックルワイパーの頻度が下がり、長生きとアンチエイジングと節約とより強くなりたいのが理由です。
でも泉重千代も酒とタバコが長生きの秘訣だと言っていたのもあるし、水曜日のダウンタウンで１００歳越えの人がタバコ吸ってたし、肺癌とタバコのX曲線とかであんまりタバコが健康に悪いとも本気では信じていません。
むしろ嫌煙家にタバコやめろ攻撃にプレゼンは得意で、友達から、私にタバコやめろとか言ったら１００倍返しでタバコの素晴らしさを語られてウザいからやめておいたほうが身のためと言われます。
とはいえ、やめられない理由をあげていてもしょうがないので。
まあ、ゆるくから禁煙をはじめてみようと思います。
いきなりスッパリはやめられないので、我慢出来る時間を伸ばしていくところからやってみます。
嫌煙家にもなりたくなく、電子パイポで喫煙所コミュはなくしたくなく、酒と同じくコントロール出来るような、うまいつきあい方が理想です。
仕事でも一服休憩は欲しいしねー。
頑張ろう✨
作り置きは食べたい物が増えすぎる
1/14から1日１品作り置きをはじめて、２週間ほどになりました。
ただ、メインみたいな料理で味が濃いものばっかり作ってしまい、大根しりしりにしろ、にんじんしりしりにしろ、無限ピーマンにしろ、ごはんが進む系ばかりになり、おかずがなかなか進まず、残りを捨てがちに。
バランスよくちょびっとずつ食べたいですが、まだ下手です。
作りたてが美味しいので、がっつり食べてなくなって、作り置きが手付かずとか。
チャーハンなんて、チャーハンだけでブラスしりしりとか食べられないし。
なかなか、なかなか、素敵な贅沢節約食生活って難しいですな。。。
汁物とかマリネとかサラダ系とか作るべきかな。だな。
あと、仕事での外食と買い食いは、減らないため、買い食いのパンとかもゴミになり、結局食べきれなかったりしたものを帰って食べていたのを、作ったのほうが美味しいのが家帰ればあるので、お菓子やパンの残りがゴミになります。
まー、外食と買い食いを減らせばいいんですけどね。。。
なかなか起きて外にいる12時間と、家で寝たり風呂入ったりする12時間とでは食べる量が違ってきます。。
8時間くらい寝ているので正味起きて家にいる時間4時間だしね。。。
ブログや動画編集を通勤時間にやろうとか思いますが、なかなかそこまでシャキシャキ出来ません。
いやー、きちんとミニマリストって、どんだけ立派なんだー！
めっちゃ働いた気分だったが、正月4日まで休み、12日に休み、23,24休み、30,31休めば、月9日休んでいる。
結構普通に休んでるな、とか思うと、そこまでながちな社畜でもないのに、なんでこんなに仕事に追われている感があるんだろうか。
ダラダラと睡眠と風呂の時間でほぼ人生を詰まれてるんだなー。
もっと洗濯と片付けと掃除と自炊をテキパキ出来ないと、縄跳びダンスや身長伸ばしや逆立ちの趣味が上達しない。
そしてなにより恋愛が出来ない。
出会いがあっても、漫画読んだりのほうがキュンキュン出来たりするものだ。
実際に遊びに行くとか考えても面倒くさくなる。
かといって、仲良くならなければ洗濯や掃除や料理をいきなり手伝わせるわけにもいかないしな。
最初は盛って、世話して優しくしないと人間関係や恋愛関係にならないものだ。
恋愛や結婚は、最初はリスクしかないからなー。
よくみんなそのリスクを払ってそれを乗り越え結婚してるよなー。
まさに無償の愛なのだろう。
まあ、ペットにしてもお金や手間暇かかるからな。人間を飼おうと思えばなおさらだ。
人間は裏切ったりするしなー。
よくみんな仕事して家事して趣味も頑張り恋愛まで出来るものだ。
最近仕事関係で３人から告られたのだが、笑ってごまかしたのだが、３人ともタロットの占いではカップのAが出たので当たりかもしれん。
ひとりは年上で年収2000万くらいありそうだが、顔がブスで生理的に無理だ。
ひとりは年下の高身長イケメンだが子供だ。
ひとりはしっかり者で同じ年だがネチネチしている。
どれも好きか嫌いかと聞かれたら、無関心だ。
難しい。
どれとも付き合わなかった場合は変わらず自分磨きな人生っぽい。
ここで、仕事じゃなくて、タップルとかペアーズでいい人当たるよー、くらいなことを言えないかね、タロットよ。
みすみすこのワンチャンをスルーするか、なんらかちょっかいかけるか迷っています。
まー、いますぐ動かなくても仕事関係なので切れることもないしなー。
仕事っぷりに惚れられるのは日常茶飯事でモテモテなので、男よりも会社なんだよなー。大事なのは。
ナイショで付き合うと、こないだの男みたいにメンヘラになって仕事でやらかされることも学んだし。
まー、いいや、風呂入ってごはん作って食べて寝よう。
頑張ろう✨
チャーハンを作ります。
チャーハン自体の作り置きは、しないで、長ネギと玉葱のみじん切りの冷凍保存をします。
キッチンペーパーで水分をとってから、さらにジップロックにキッチンペーパーを仕込むだけで、いいようです。
これは味噌汁にもなんにでも使いやすくて便利ですねー。
頑張ってやります。
みじん切りがあれば、簡単楽チンにチャーハンがいつでも食べれることに！
ポロポロにはなれませんでしたが、めっちゃ美味しかったです。
まー、美味しいよなー。
何度も作って上手になろう！
頑張ろう✨
明日のお休み早速取り上げられました
まー、会社のエースなのでしょうがありませんね。
このコロナな不況な時期、お仕事をこんなに頂けて、ありがたいとおもわなくちゃねー。
今日は、作りおきは、にんじんシリシリに続き、大根シリシリです。
あと、チャーハン作ろう。
昨日今日と寝まくりました。
寝過ぎてフラフラになるくらい寝ました。雨で寝やすかった。
食べて風呂入って寝てな繰り返し。
明日、買い物と洗濯する予定だったのですが、社畜は仕事になりました。
暇な時休ませてくれるそうですが、あてにせず頑張ります。
緑茶が切れてひさびさ甜茶にしました。
なんか痩せたきがするなー。
計ったら46kgで痩せてはいませんでした。
良かった。
50kgまでパンプアップしたいです。
もっと食いトレ筋トレ頑張ります。
低体重（160cm BMI 18.5未満）
| BMI 16 | 41kg |
| BMI 17 | 43.5kg |
| BMI 18 | 46.1kg |
普通体重（160cm BMI 18.5～25未満）
| BMI 18.5 | 47.4kg |
| BMI 19 | 48.6kg ※160cmのモデル体重 |
| BMI 20 | 51.2kg ※160cmの美容体重 |
| BMI 21 | 53.8kg ※160cmの理想体重 |
| BMI 22 | 56.3kg ※160cmの標準体重 |
| BMI 23 | 58.9kg |
| BMI 24 | 61.4kg |
調べてみると、まだまだ低体重だった。
53kgが理想みたいだ。
頑張らなくては！！
よく、そんなに食べて太らないなあ～と言われますが、太れないのでもっと筋トレで筋肉つけないといけませんね。
46kgでも、この５年くらいです。
その前は、38〜42で健康でしたが、
頑張ってスクワット毎日500回やって、
肉体改造して46kgを最近はキープしています。
またスクワットはじめようかなあー。
53kgが理想体重なのねー。
結構ショックだなー。
あと7kgも足りない。
身長も伸ばしたいから尚更だ。
頑張ります。
プロテイン飲まないとな！
最近ごはんを1合から半合に減らしていましたが、1合に戻そう。
冬は体が冷えて動かなくなるので、頑張って動かなければ、あんまり食べられないですね。
体を頑張って動かそうと思います。
体の疲労は、動かさないと溜まるので、積極的に筋トレしないと駄目です。
縄跳びダンス頑張ろう。
なかなか仕事だけで、運動のモチベーションが維持出来ません。
1日1時間、運動の時間を作らなくてはなあー。
睡眠時間削って頑張ろうかな。
6時間睡眠にすれば、いろいろ捗りそうだ。
まずは48kgとかになろう。
最近厚着して、ズボンをパツパツになるから、おなかをへっこめて無理やり入れているので、ウエストサイズのでっかいズボンに変えてみようと思います。
服の容量を増やせば体も大きくなるかもしれませんよね。
極力締め付けない洋服に変えていって、パンプアップしていこう！
大根しりしりと玄米１合食べました。
朝チャーハン作って食べられたらいいな。
５時半に起きて作って食べて風呂入って７時出勤が目標です。
起きられると思いますがどうでしょうねー。。。
YouTubeなかなかアップ出来ないので明日シェアにして寝ます✨
頑張ろう✨
今日明日明後日おやすみ貰えた
１０日休みなしが終わり、
持ち現場が消え、
しばらくは仕事がのんびりなる。
今日は１７時くらいまでガチ寝出来ました✨
何時間寝たんだろー。
疲れてますね～。
無限ピーマンをまた作り置きしようと作りましたが、全部食べてしまい、作り置きになりませんでした。
にんじんしりしりも昨日もおとといも作り置きに作りましたが、全部食べてしまい、作り置きになりません。
たくさん食べてしまいますね。
磯辺からあげも２日くらいで終わりましたし。
作り置き、煮物とか、好き嫌いだなー。
きのこもやし佃煮は、５日ダラダラ食べれたし。
そこそこ美味しいものは、
ダラダラでなくなれるけれど、
めっちゃ美味しいものは、
ペロッとなくなり、足りません。
小分けなタッパーで、冷蔵○日分とかで保存する作戦にしようと思います。
私のように１日１品作り置き作戦の人は、そうやったほうがいろいろ食べれると思います。
できたてがやっぱり美味しいですからねー。
頑張ろう✨
大寒の卵ゲットしましたー！
全部こくきわみにしようと思ったのですが、１９９円の安い卵のパッケージが大寒のたまごって書いてあって、こくきわみも１月２０日産卵日で大寒の卵なんだけれど、欲しくなってしまいました。
パッケージの魔力よ。
264円の卵にもパッケージして欲しかったわ。
職場差し入れでいまから３０個ゆで卵にします。
今日までで一旦取引停止なのに、所長が卵代を支払い、私が茹でてみんなに配るのですが、
そんなことされたら、切れなくなっちゃうよー、と所長が嘆いていました。
まあ、私が開いたら他の現場をとれちゃうので、会社側は謝らない方向。
まあ、部下はやらかしても客先の心は掴んでおく。
コロナで健康運も金運も仕事運も不安でいっぱいなとき、大寒の卵の差し入れはほんとに嬉しいみたいで、まじオススメです。
１５００円で３０人から思い出になりますからねー。
もはやバレンタインくらいな思い出効果があり、みんな私のことが大好きになります。(笑)
このちょびっとのプラスアルファがみんな嬉しいんだよね。
大変なときこそ、励ましてあげないと、ヘタレたちは頑張ってくれませんし、今回の部下みたいになります。
みんなでコロナ乗り切るしかないからねえー。
まずは生卵3つ飲みます✨
頑張ろう✨
人って、難しい‼️
５年も可愛がっていた部下を外しました。
仕事が出来るように育てあげたら、私よりも出来る気になって、つけあがってきます。
男の子はアホだね。。。
部下を手放すのは６人めです。
こいつは大きくやらかしてくれて、役所に通報され、客先が役所から注意され、所長の地位をゆるがされるくらいに事を大きくされ、５年も暖めた客先から取引停止となりました。
おとといから部下をがん無視。
部下が仕事を手抜きしたのを、
私がキレて、
そこで謝れば済むのに、
逆ギレしてきて、
それをかばってくれて、
客先所長がキレ、
部下が客先所長が匿名でパワハラで通報され、客先で所長の地位がゆるがされた。
という。。。
なんともくっだらない理由でうちの会社は取引停止。
まー、内部告発をそんなくだんない話でされたら仕事にならんばかりか、信用できなくて、仕事の相談も出来なくなりますよね。。。
みんなの頑張りを台無しにされてしまいました。
年間1億くらいランニングしてくれてる、私が入社して新人のときからの仲間だったので、まじ悲しいしさみしいです。
ようやくでかい現場の職長を勝ちとったのに、まじやらかしてくれるわー。
部下はようやく自分のやらかしたことを分かってきたらしく、私に捨てられたことも分かったみたいでションボリ。
自分の頑張ってきた事を、一時の感情で、５年の信頼を台無しにしてしまった部下。一生食えるみんなの仕事が一瞬でなくなってしまいました。甘やかし過ぎました。可愛かった。
この客先でぬくぬく８０歳９０歳くらいまでは食っていけるわーって思って頑張ってきたのに、まじ人見る目がないんだわ、あたし。
部下育てて失うのは６人めです。
同僚から、俺その６人を育てようとはまず思わないですよ～、まじゴミ子さん男見る目がなさすぎるー、と。
だから結婚できないんすよー、と。
まじみんな可愛かったんですけどねえ。
認めて仕事を任せると、噛みつかれます。
アホなのか。
やっと出来るようになったから、
楽チンになるなー、と思うと、
勘違いしますね。。。
と、この５年の取引先との漫画みたいな事件や１００人くらい出会い付き合ってきた仕事の思い出を走馬灯のように思いだし、この人たちともう会うことがないのかー、と昨日は泣き腫らしていたのですが。
今日客先所長から、まあ、一旦切るしかないんだけど、１ヶ月くらい空けてまた頼むわー。と。(笑)
まー、私がいないと大変なことがこの2～3日で所長が泣き入っていました。
え！いや、せめて半年くらい空けなきゃまずくないですか？
いや、もう、仕事をどれだけやってくれていたかまじ身に染みてるーって(笑)
違う会社の人でももう身内気分になってカーッてキレちゃったんだよなー。
俺も反省しなくちゃなー、と。
ジャイアン、私ども業者を使い過ぎですからなー、ほかにここまであんたの面倒みれる社員みたいな業者をまた新規で探して信頼関係築いてやってくれる業者育てようと思ったら５年かかる(笑)
会社に報告したら、どうせそんなこったろうと思ってましたーって。
会社間、どんだけ仲良しなんだ(笑)
まー、私が責任者で取引停止にならずに良かったです。
さてさて。イトーヨーカドー行かなくちゃ。
今日も頑張ろう✨
気持ちも疲れも切り替えて行こう🎵
仕事でなんかあっても、
切り替えが大切だ。
今日をそんなことで無駄にしたくない。
昨日は寝てしまい、
牛乳風呂には入ったし、
作り置きは食べたけど、
作り置きが出来なかった。
今日は差し入れに蒸しパン30個作り、
作り置きも作るぞ！
会社への報告をいかに短時間で済ますかが睡眠時間の確保問題となる。
まず、コンビニで牛乳を買い、
始発で帰り、
サプリメントを飲み、
７時半まで牛乳風呂に入って、
体を暖める。
作り置きを準備して食べ、
８時から１２時まで４時間寝る。
１２時に起きてから冷蔵庫の食材をチェックし、買い物へ行き、作り置きと差し入れ作りをして、
洗濯畳みと片付けを頑張り、
バスラボで風呂に入り、
１４時から１８時まで４時間寝る。
１８時半から仕事。
これで８時間睡眠を確保し、
２回お風呂に入って、
作り置きと差し入れを作り、
動画も撮る。
よし。
計画万全だ。
作り置きは、なるべく短時間で出来るやつにしよう。
ひさびさにマリネがいいかもしれない。
マリネは３日くらいしか持たないけど、５日にこだわると、煮物か揚げ物になり、時間もかかるね。
３日くらいのやつとか、１ヶ月冷凍保存のやつとかも小分けにするのは多少面倒臭いが作り置きを毎日１品だと飽きたりもあるし食べきれないのと、まだまだ自分の食べれる量や、日による食べたいものが食欲とかで変わるので、まだまだつかみきれない。
１日１品作り置きをもっともっと満足出来るものにしよう。
半年後、１年後がとっても楽しみだなあ。
頑張ろう✨
１月を乗り切れば２月からはまともに休みがとれそう。
疲れた。
今日は仕事の人間関係で問題があった。
仕事外で飲んでぶつけて頭から血出して救急車で運ばれた人もいた。
全く関係ないが、会社で幹部のため報告とかされて、責任とか追及されそうだ。
報告を電話に部下から受け、
今日は疲れるなーと言ったら、
人が倒れたのにそのコメントは人としてどうかと思いますよと言われ、謝った。
どうも私はそのへんの感情はそもそも欠落している。
仕事外で飲んでぶつけて救急車とか、
自己責任だしとか思うし、
あいつならやるだろうなー
くらいにしか思わなかった。
私が酔っぱらって、
ぶつけて死んだとしても、
みんなそのくらいの気持ちだろう、
くらいにしか思ってないんだよなー。
人間関係の部分では、
私がやさしく注意したが
部下が言うことをきかず、
キレたのだが、
言うこと聞かず、逆切れされたので、
私をかばって客先がキレると、
怖すぎて部下が大泣き、
パワハラ問題になり、
客先に部下に謝らせたが、
納得してないようだ。
そもそもはおまえが悪いし、言うこと聞かないからなんだから、客先謝らせんなよなあー。
まじヘタレだな。
部下の大泣きを見て、
笑いそうになってしまった。
このへんも面白がる傾向がめっちゃあります。
客先から、お前こそ泣かしてみたいわー、とか言われるくらいに私は図太い。
コンプライアンス、モラハラ、セクハラ、パワハラって、ヘタレやくざで仕事しないやつらは逆切れしてくる時代なので、ほんとに会社側も気を付けたほうがいいんだけど、人の感情はわかりづらく、なにがそれに抵触してしまうのかも難しいところです。
働く側にめちゃくちゃ優しい会社と客先なので、うちの会社も客先もめちゃくちゃすぐに訴えられたりして、労災とかめっちゃ払っていて貧乏です。
社長も優しいからなー。
居眠りして、怪我して、同僚がぶつかったとかで始末書書かされた人もいる。居眠りしてこけて労災請求するのかーって、びっくりしますけど。いろんな人がいますね。。。
ぎゃん泣きした部下はかわいいし頑張っているので外したくはないんだが、外しても全く仕事には支障はない。
それをまた酷いとか言われるんだけど、酷いかなー？よくわからないんですよね、感情とかで仕事左右されることもあんまなくて。
客先からぎゃんギレされても、
神妙な顔ですみませんって誤って、
次の瞬間で図々しいお願いとか
やれちゃうタイプなので、
客先から笑われ、
頼られ愛されているのもわかるので、
出来ないやつの気持ちがよくわからない。
なんで泣くんだって感じ。
はー、疲れたー。
まあ、みんな疲れてイライラしてたり、ストレスなんだろうなー。
まー、考えてもどうしようもない。
明日会社に私から見た私の見解を報告するのみだな。
頑張ろう✨
目標設定は大事だなあ。
段取り８割仕事２割
は、プライベートでもめっちゃ重要だなー。
目標があると、楽しく欲張りにテキパキ頑張れそうだ。
毎日作り置きとかのyoutubeとブログを書いていくと、プライベートが進むなー。
毎日、目標設定もしていこうかな。
7:00からアコレが開くので、
始発はやめて、
バス代と買い物代を節約することにしました。
１７分歩くのは遠く感じるけど、
９分で寄り道したら
８分歩けばいいので歩きやすいな。
慣れたらいいなー。
サミットよりアコレが安いし。
買い物リストは、
白だし
牛乳
ピーマン
薄力粉
バナナ
これだけ作ると２時間くらいかかるかなあ。まあ、出来る限りだなー。
無限ピーマンは作り置きじゃないけど急にたべたくなった。
バナナは、疲労回復に良さげだから食べてみます。
トマト食べるの忘れて完熟だなー。
これにしよう。
やっぱり、食べることを考えたら元気が出てくるな！
しかし、買い物重いのばっかりだなー。
まあ、言うてもだけども。
張り切って、バス代と買い物代節約してみたけど、7:30だ。
1時間半のロスと３００円くらいと比べたら、うーん😔
やっぱりバスに乗ろう。
体調のほうが大切だわ。
ポポンSよりも効くサンドラッグのビタミン剤はこれです。
ヘルビタSってやつ。
めっちゃマキシマリストなサプリメント。飲まなくちゃもったいない！
今日からこつこつ飲みます。
いざ。牛乳風呂❗️
臭いが気になるかと思いましたが、
全く平気です。
効果あるといいなー。
バスラボもいいけどね。
バスラボ使いはじめて１ヶ月くらいなりますが、ぜんぜん疲れ違うかも。まあ、お風呂事態も１日暇あれば入るのもあるんだろうけど。
最近肩こり首こり気にならないです。
作り置きを朝準備したら食べて、
寝て食べて、
作って行く前食べて、
と１日ダラダラ食べています。
たくさん食べる。
ダラダラ食べる。
幸せ。
お雑煮だけは食べる都度準備５分必要ですが。
洗濯と明日のゴミだしの準備もできた。
さて。
料理しよう。
今日は無限ピーマンとトマトのサラダと磯辺からあげを作りました。
作り置きは、磯辺からあげです。
毎日作り置き続いてます。スゴい❗️
食欲も料理欲もアップしています。
そして、無限ピーマン
削り節を切らしていました。残念。
トマト食べてないやつがあったため、処分したく、トマトのサラダを探して作ってみたけど、そんなに。
昨日は、予定を考えてやったため、テキパキ動けましたが、動画もたくさんになったので、アップしたり、ブログも更新が間に合わなかった。
漫画喫茶の始発待ち時間にブログも動画もやっていたのだが、毎日ブログと動画の編集の時間にしようと思いました✨
それなら時間の有効活用に出来るな！
頑張ろう✨
社畜、超回復を目指す
なるほど。
疲労には、
体の疲れ←末梢性疲労
脳の疲れ←中枢性疲労
体も脳も疲れています。
超回復といえば、筋トレだよね。
やっぱり食事と睡眠で筋肉痛癒すしかない。プロテインもサプリメントも牛乳もほうれん草もキャベツも肉も大事だな。
アクティブレスト、わかるわかる。
最近ジムプールが予約だからな。
やっぱり逆立ちしないとなー。
プロテイン飲むかー、と思うと、
お風呂上がりに飲むかな、と思う。
で、銭湯とか風呂上がりって、
フルーツ牛乳とか、
牛乳のイメージだから、
体にいいのかと、
お風呂 牛乳
って、ググったら、
牛乳風呂が出てきた。
これは試す価値ありそう。
やはり、アクティブにテキパキとやることをやって、
たくさん食べて寝て運動して風呂入る。
ダラダラして疲れてるんだなあ。
はー。
あ、そういえば、
なにか疲れたとき、
ビタミン剤が欲しくて、
ポポンSを買いにサンドラッグ行ったら、
仲良しなおじいさん薬剤師が、
ポポンSよりも成分スゴいと、
すすめてくれたサンドラッグのビタミン剤がすごく疲れが取れた。
よし。
やっぱりサプリメントやビタミン剤に頼り、乗り切ろう。
そうしよう。
白だしと薬入れと牛乳買って帰って、
ビタミン剤飲んで、
サプリメント分けて飲んで、
ごはん炊いて食べて、
下ごしらえして、
牛乳風呂入って、
プロテイン牛乳飲んで、
寝て、
15時に起きて、
作り置きして、
お風呂入って、
17:30までまた寝て、
仕事に行こう。
よーし。
今日も頑張ろう✨
