なるほど。 疲労には、 体の疲れ←末梢性疲労 脳の疲れ←中枢性疲労 体も脳も疲れています。超回復といえば、筋トレだよね。 やっぱり食事と睡眠で筋肉痛癒すしかない。プロテインもサプリメントも牛乳もほうれん草もキャベツも肉も大事だな。アクティブレスト…

今日も早く終わった。 終電ギリギリアウトだった。 始発までまだ２時間もあるー。 しかし、漫画喫茶で寝てしまうと、 疲れもとれないまま、 始発を逃し、 疲れているので長時間変な姿勢で寝こけることとなり、 家に着いて、寝られず、動けず、 ダラダラして…