アンチエイジング食べ物12選🍀毎日食べたい物を考えてみる🍀
なかなか続かないけど、美容と健康にいい毎日食べたい食べ物を考えてみました。
1日どれくらいの量を食べるか、
どうやって食べるか。
考えて調べて纏めてみました♥
- 豆乳 300ml
- サバスプロテイン 専用スプーン3杯
- 青汁 ティースプーン山盛り２杯
- キャベツ 生で70g毎食
- チョコレート 3〜5欠片
- きなこ 大さじ2〜3
- ヘーゼルナッツ 20粒
- 小豆 30g
- 玄米 白米の代わり
- 黒ごま 20g
- チーズ 60g
- 赤ワイン 200ml
赤ワイン 200ml
赤ワインの驚く美容効果とは？美活に赤ワインを取り入れよう | Beauty Column 美容コラム | MEIKO
なかなかたくさん食べたいものがあるねえ。
全部毎日は難しいけれど、なるべく食べるようにしたいです。
その他オススメあれば教えてください。
健康元気長生き頑張ります🍀
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