アスリート・モデル・タレントが絶賛！「神の手」トレーナーがオススメする簡単ストレッチとは？ 『『1分間だけ伸ばせばいい』』 | J-CAST BOOKウォッチ
アスリート・モデル・タレントが絶賛！「神の手」トレーナーがオススメする簡単ストレッチとは？ 『『1分間だけ伸ばせばいい』』 | J-CAST BOOKウォッチ
この前、吊り革広告を見て、きになっていたストレッチをやってみました。
思っていたよりもかなーりハード。
体がコチコチなのを思い知りました。
寝る前と、起きたときに、続けてみようと思います。
これで、肩こり首こりの悩みや、気候病や生理痛に効果があるといいな。
コロナが収まったら、ジムやプールや習い事も再開したいと思います。
あと、冷蔵庫回復したので、大好きなおでこ冷やしもやっていきたいです。
【不眠症】冷やした方が温まる？「おでこ冷やし」で熟睡 睡眠の質が向上する｜ケンカツ！
おでこ冷やしは、簡単で効果を感じるので、運動が億劫だったりするときはオススメです。
猫背や巻き肩、スマホネックを治すストレッチは、いろいろ大変なものが多いですが、諦めずに、コツコツ、努力していこうと思います。
私は人よりも首が長いらしいので、頭がフラフラしていて首や肩が凝りやすいらしいです。
首は短くならないので、頑張って、この首と長生きするしかありません。
体幹を、もっともっと強く、タフに育てる必要があるので、肉体改造もまたぼちぼちはじめていこうと思います。
手始めに、この神の手ストレッチと、おでこ冷やしを頑張ります🍀
いきなり腕立て伏せやらプランクやらスクワットはハードなので、ここから筋トレをはじめていきます。
ゴミ屋敷脱出も、NHKゴガクも、筋トレも、自炊も、何事も、
