逆立ちの上達は難しいなー。
朝から自撮りを頑張りました(笑)
逆立ちの練習を開始 - はてブとブログ村でゴミ屋敷脱出~一人暮らし女子、自力解決
5/10からやりはじめた逆立ち。
こつこつ続いています。
逆立ち(倒立)の正しいやり方とは。できるようになるコツや練習方法を専門家が解説 | トレーニング×スポーツ『MELOS』
この練習方法で、
ウォールウォークなら、
逆立ちも安全簡単にはじめられます。
ずいぶん垂直に近くなってきました。
1分半我慢出来るようになり、
体幹が鍛えられて、肩も開いてきたように思います。
まだ片手離して腰に手をタッチは出来ません。
ひとつひとつ進めていけるといいですね。
キックアップで出来るようになるのでしょうか。
試しにやってみても、ぜーんぜん足が上がりません。
ほんと、20cmくらいぴょんぴょんする感じで。
まずは腰タッチを目指して頑張ります。
逆立ちで美容効果が期待できるってホント?1日20秒のやり方もご紹介 | 4MEEE
逆立ち効果、凄い♥
- 血行を良くしてむくみを改善する
- 体幹が鍛えられて美ボディになる
- 便秘の改善をサポートする
- ダイエットをサポートしてくれる
- 老化のスピードが遅くなる
- 小顔やリフトアップに役立つ
- 姿勢が良くなる
- ストレスの軽減に繋がる
逆立ちの効果はほんとに凄いですね。
3点倒立とか足をいろいろ動かすとか5分くらい逆立ち出来るとかなったら楽しいだろうなー。
逆立ち、頑張って上達したいなー。
ウォールウォークを知って、逆立ちを毎日やれているだけでも凄い嬉しいです。
まだ10日だけど、体幹変わってきたような気がします。
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